Yogurt con avena y frutas del bosque

Avena con Yogurt y Frutas del Bosque

El yogurt con avena y frutas del bosque es una de mis recetas favoritas, perfecta para tener un desayuno energético, nutritivo, saludable y además, fácil y rápidos de elaborar.

Muchas personas empiezan su mañana con esta receta… ¿Por qué? El yogurt con avena te da un chute de energías para afrontar la mañana con fuerzas y además, tiene un gran efecto saciante, haciendo que ingieras menos calorías a lo largo del día.

Conoce los 10 grandes beneficios de la avena, el cereal más usado y entre los más saludables del mundo.

No es casualidad que normalmente se use frutos del bosque en las recetas elaboradas con avena, la razón es fácil, las frutas del bosque y la avena son ricas en fibra, por lo cual, nos ayudará a adelgazar y a darnos sensación de saciedad.

Otra opción para consumir la avena es remojandola en agua durante 8 horas, pasado este tiempo, retiramos el agua y ya estaría lista para cocinar. La avena quedará más blanda y se cocinará antes, además, será más favorable para nuestro sistema digestivo.

Dicho esto, ¡adelante con la receta!

Avena con yogurt y frutas del bosque​

Energética, nutritiva y saludable, el yogurt con avena y frutas del bosque es una receta perfecta para desayunos.
Tiempo de preparación5 min
Tiempo de cocción10 min
Tiempo total15 min
Plato: Desayuno
Cocina: Mediterránea
Raciones: 1 Personas
Calorías: 128kcal
Autor: FastRecetas

Ingredientes

  • 3 Cda Copos de avena
  • 1 Und Yogurt bajo en grasas
  • 3 Und Moras
  • 3 Und Frambuesas
  • Canela al gusto
  • Agua hasta cubrir ligeramente

Elaboración

  • En una olla, añade los copos de avena y añade un poco de agua hasta que cubra ligeramente (No te pases con el agua, siempre puedes añadir más durante la elaboración).​
  • Cocina la avena a fuego lento hasta que absorba el agua y se ablande (aprox 10 mint), busca la consistencia que más te guste, si te gusta más ligera puedes añadir más agua.​
  • Dejar enfriar la avena y añadir el yogurt bajo en grasas, las moras y las frambuesas.​
  • Espolvorear canela al gusto.​

Notas

Mientras más tiempo se deje cocinar, más espeso quedará.
Keywords: avena con frutas del bosque, avena, yogurt y frutas del bosque, desayuno de avena, receta de yogurt con avena, yogurt con avena
Compartir en...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Valora la receta




Ir arriba

¡Adelgaza ya!

Recibe el menú semanal + la guía completa con consejos para adelgazar.

calendario semanal

¡Empieza a adelgazar ya!

Menú semanal + Guía totalmente GRATIS