Este licuado de avena es uno de los más populares entre personas que buscan perder peso, y es que muchas personas han llegado a perder hasta 5 KILOS en un plazo de 7 días tomando en los desayunos esta receta.
Cabe decir que este licuado de avena no es milagroso, de nada sirve que lo tomes todos los días buscando adelgazar si luego no haces un mínimo de ejercicio o te inflas a comer napolitanas de chocolate.
También decir que el peso que puedes llegar a perder varía según los kilos que estés por encima de tu peso ideal.
Personas con obesidad que están muy por encima de su peso ideal, haciendo un mínimo de ejercicio y incluyendo este licuado de avena en su dieta, han llegado a perder hasta 5kg en 7 días.
Si estás ligeramente por encima de tu peso ideal, quizás en 7 días llegues a perder 1kg o 2kg como mucho, en cambio si te sobrán unos kg de más, puedes llegar a perder incluso 3kg en 7 días.
El cuerpo y el metabolismo de cada persona es un mundo, por lo tanto no te puedo asegurar una cifra exacta de pérdida de peso ya que influyen una cantidad inmensa de factores, lo que si te puedo asegurar es, según estudios, la gran cantidad de beneficios que tiene.
Beneficios del licuado de avena.
- Te ayuda a saciarte y elimina tus ganas de consumir más alimentos gracias al alto contenido en fibra.
- Contiene lima/limón, lo que hace que el licuado de avena sea más depurativo y más beneficioso para la pérdida de peso.
- Esta receta lleva manzana, una fruta muy buena para adelgazar y que además le dará dulzor al licuado gracias a su azúcar natural.
Este licuado de avena es recomendable tomarlo en los desayunos, ya que te aportará una gran cantidad de energías y además te mantendrá saciado toda la mañana, haciendo que no consumas nada o casi nada en el transcurro de la mañana, incluso reduciendo la cantidad de apetito en el almuerzo.
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Dicho esto, adelante con la receta!
Licuado de AVENA y manzana
Ingredientes
- 50 gr Copos de avena.
- 1 Und Manzana.
- 1 Und Limón pequeño o Lima.
- C/S Agua.
- 1 ctda Canela.
Elaboración paso a paso
- Añadir la avena, la manzana, el jugo de un limón y la canela a la batidora.
- Añadir agua al gusto, yo normalmente le suelo echar hasta que cubra todos los ingredientes.
- Triturar todo muy bien y en caso de que esté muy espeso, añadir más agua y remover.
- Una vez triturado todo y conseguido la textura adecuada, verter en un vaso y servir.
- Se le puede echar más canela por encima para decorar.
¡RECUERDA!, este licuado de avena te ayuda a consumir menos calorías a lo largo del día, haciendo que así adelgaces.
Si tomas el licuado de avena y no haces un mínimo de ejercicio o consumes más calorías de lo que tu cuerpo es capaz de quemar, el efecto adelgazante no será tan efectivo.
Desde Fastrecetas se recomienda que siempre que tengas la posibilidad, contactes con un profesional para que te haga una dieta a tu medida.
