Pudin de chía y frutas.

Pudin de Chía con Frutas Naturales MUY FÁCIL

El pudin de chía con frutas es una de las recetas más conocidas por las personas que llevan hábitos saludables, y sobre todo, las que buscan perder peso.

Pero… ¿Por qué es tan común el pudin de chía con frutas cuando se busca perder peso? te lo explico a continuación.

La mejor opción para consumir el pudin de chía es dejando las semillas en remojo durante un periodo de tiempo, aproximadamente 3 horas.

Esto hará que se inflen y se cree el conocido gel, que se expandirá en tu estomago y te saciará durante parte del día, reduciendo considerablemente la ingesta de alimentos.

Este gel hace que tu pudin de chía sea más consistente, como si fuese gel de ducha (de ahí el nombre).

Si quieres seguir informándote sobre este superalimento, justo debajo te dejo un artículo que te recomiendo encarecidamente.

Dicho esto, adelante con la receta!

Pudin de chía con frutas

Ingredientes

Elaboración paso a paso

Pudin de chía y frutas.
Cualidades de la receta
Saciante 100%
Nutrientes 75%
Saludable 100%
Depurativa 80%
5/5

NOTA 1: Puedes elegir la fruta que te guste, manzana, kiwi, melón, caqui, plátano, pera, fresas o cualquiera que te guste, pero si no quieres arruinar tu pudin de chía, no te recomendaría usar frutas acuosas como la naranja o la sandía. 🍎🍐🍌🍑

NOTA 2: El pudin de chía es recomendable tomarlo por la mañana, ya que te saciará bastante y hará que consumas menos alimentos durante la mañana.

NOTA 3: Recuerda que el plátano es muy saludable, pero ten en cuenta que 1 plátano de tamaño normal tiene 122 kcal, esto podría hacerte superar tus kcal diarias recomendadas y en caso de que estés intentando bajar de peso, complicarte la tarea de adelgazar.

Puntúa la receta ➡➡
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Receta
Pudin de Chía con Frutas
Autor
Publicado
Tiempo de preparación
Tiempo de cocción
Tiempo total
Puntuación
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